Table des matières:
- Ingrédients du smoothie au kiwi et à la nectarine
- Méthode de préparation du smoothie "Kiwi-nectarine"
Vidéo: Smoothie Kiwi-nectarine. Un Cocktail Dans Un Mixeur. Recette étape Par étape Avec Photo
2024 Auteur: Ava Durham | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 00:25
Kiwi Nectarine Smoothie est un cocktail de fruits sucré, délicieux, sain et savoureux que vous pouvez secouer dans un mélangeur en quelques minutes. Préparez à la maison des boissons saines à partir de fruits frais et vous n'aurez pas besoin de suppléments vitaminiques artificiels en plus de votre alimentation habituelle, car toutes les vitamines saines sont dans les fruits frais.
J'ai ajouté un fruit plutôt exotique à cette délicieuse boisson smoothie aux fruits - le kiwi doré, qui a été cultivé pour la première fois en Nouvelle-Zélande et est récemment apparu sur les étagères de nos magasins. Contrairement au kiwi vert habituel, le kiwi Gold est jaune vif à l'intérieur, et à l'extérieur il est presque "chauve", il a un goût très sucré, avec une saveur de miel.
Un autre ajout exotique pour rafraîchir le smoothie Kiwi Nectarine est le romarin frais, mais soyez très modéré: juste quelques feuilles peuvent donner à votre smoothie une forte saveur d'arbre de Noël.
Par une chaude journée d'été, je vous conseille de mettre dans un mixeur quelques morceaux d'eau minérale non salée congelée, ce qui ajoutera encore plus d'avantages et de fraîcheur au smoothie.
- Temps de cuisson: 7 minutes
- Portions: 1
Ingrédients du smoothie au kiwi et à la nectarine
- 2 kiwis dorés (jaunes);
- 1 nectarine;
- 1 pomme;
- 1 citron;
- 20 g de miel;
- romarin, menthe.
Méthode de préparation du smoothie "Kiwi-nectarine"
Lavez soigneusement la nectarine mûre, retirez l'os, coupez-la en tranches épaisses. Vous pouvez peler la nectarine, mais elle est généralement assez tendre, contrairement aux pelures de pomme.
Épluchez la pomme mûre et sucrée, coupez-la en petits morceaux.
Ajouter aux fruits deux kiwis jaunes pelés coupés en tranches épaisses. Le kiwi jaune, contrairement au kiwi vert, a un goût plus sucré et, combiné au miel, fera du smoothie un vrai régal gourmand.
Nous ajoutons du miel aux fruits - un édulcorant naturel précieux qui, dans des limites raisonnables, devrait être inclus dans une alimentation saine.
Pour éviter que le smoothie ne devienne très épais et sucré, ajoutez-y du jus de citron fraîchement pressé. Une portion de cocktail contient suffisamment de jus d'un demi-citron.
Quelques feuilles de romarin frais ajouteront une touche de sophistication au smoothie, mais n'en faites pas trop avec cette épice aromatique. Même une petite quantité de romarin (3-4 feuilles) suffit à vous faire sentir dans un cocktail.
Broyez les fruits dans un robot culinaire ou un mélangeur pour les réduire en purée. Si vous aimez un smoothie épais, vous pouvez le laisser tel quel. Cependant, vous pouvez ajouter des glaçons au fruit, ou de l'eau minérale non salée sans gaz, ou du jus de fruit sans sucre, alors vous obtiendrez une très grande partie de la boisson.
Versez un cocktail de fruits - smoothie dans une tasse ou un verre, servez immédiatement, décorez avec un cercle de citron et de menthe fraîche.
Les cocktails Blender à base de fruits frais avec du miel et des herbes, ou smoothies, prennent de l'ampleur auprès des défenseurs de la santé. Cela est justifié car vous n'avez pas besoin de passer beaucoup de temps à préparer des aliments sains. Mieux vaut se promener jusqu'au marché le plus proche pour une portion de fruits frais, combiner une promenade agréable avec des bienfaits pour la santé et faire un smoothie.
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